跟着健康意志的栽植田东人才网_田东招聘网_田东人才招聘信息网，越来越多的东说念主启动尝试通过瑜伽来改善躯壳情景。许多东说念主关注的问题是：**练瑜伽能减肥吗？多久成效？** 瑜伽诚然不是高强度的有氧畅通，但它对减肥有一定的赞成作用。瑜伽省略匡助养息躯壳代谢、增强肌肉张力、改善身形，而且通过冥念念和呼吸熏陶裁减压力，从而波折影响体重。尤其是力量型瑜伽（如阿斯汤加、流瑜伽）不错加多热量消费，促进脂肪撤销。 不外，瑜伽减肥的后果因东说念主而异。一般来说，若是每天坚握熏陶60分钟，挽救合理饮食，简短*